小さな大家族みなさんといっしょ

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秋の甘味は。。。


め~めのおじいちゃんが送ってくださった



大きな大きな 新高梨をはじめ


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ぶどう


巨峰&マスカット&甲斐路などなど~

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りんご スターキング

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りんご  サンつがる これ8個で驚きの198円

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りんご  きおう&秋映などなど~

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柿とか~

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バナナに~

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そして 今年は10パック以上は買ったでしょうか~

いちじく 

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この他にも プルーンも たくさん食べました


もう こんなに沢山の果物を食して 冬眠前のくまさんも 驚くのではないでしょうか~




そして 毎年必ず1回は買いたくなる。。。。。



これ

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もう すごいですよね~

こんなふうに改めて 写真で見ると

あたしってよく食べること


大食漢って言うんでしょうかね~


でも。。。



やっぱり。。。


季節限定の果物って



食べずにはいられないんですよね




あっ 。。。。



そういえば。。。


昨年気になって 調べてみた


肥満関連遺伝子の検査


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綿棒のようなキットで 口の中の粘膜を少々採って送ると


肥満関連の遺伝子のタイプが分かり


タイプ別の食事の注意点等がわかるというものです。


私の場合は 脂類の代謝あまりよくないようで


食事の面では


特に昨年からは油っこいものに気をつけています


しばらく続けると


不思議と体が慣れるんですね~


大好きだった 天ぷらそば や 天せいろなど


以前のように もりもりたっぷり食べられなくなりました。。。



気になる体重ですが。。。



天ぷらや揚げ物を 気にせずに食していた頃から比べると



1.5~2キロくらい 落ちているようです



小さなみなさんのお世話 そして ちゃぷろう のお世話をするためにも



毎日の運動 と



炭水化物を少し減らし タンパク質 + 野菜を多くとれるように


 少し気を配る食生活を これからも続け



昨年よりも 今年の自分 そして 来年の自分 


今の体型が一番好きと言えるように


体作りも 頑張ります






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プロフィール

ゆみこ

Author:ゆみこ
フィットネス&ヨガ指導をライフワークとしながら

人間4人と せきせいインコと

2010年(ちばわん)からお迎えしたポメラニアンのメル(め~め)13歳 ☆(2012年6月20日旅立ちました)☆

2011年(ドックレスキュークラブ東京)からお迎えした黒ポメのアリス(ちゃぷろう)推定16歳☆(2017年5月20日旅立ちました)☆

2013年12月15日生まれポメラニアン♂ぽぽ 

2015年3月15日生まれポメラニアン♂ころん と暮らしています。

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