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青菜を食する。。



あたしだって 食べるわよ~  さくら母さん


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登って登って ぶら下がって~


不安定そうに見えるけど そのほうが食べやすいらしい。。。




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振り返ったり ねじったり 柔軟性抜群



生きることは 食べること素晴らしい食欲です



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そして ろくちゃんも。。。

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芯まで 食べ尽くす勢いの こふじ


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我が家の 青菜の消費量は。。。


一週間で 大体小松菜2袋 青梗菜2袋位かな~


これから はこべの季節 ありがたいです


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Comment

菜っ葉の消費量~^^
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ゆみこさん こんばんは。

やっぱりみなさんは大勢だから菜っ葉の消費量が半端じゃないですね~^^
これだけ食べてくれれば手ごたえ感じますよね^^
うちも季節にもよるけど半月はもつかな。
それにしてもみなさんの食べっぷり気持ちいいですね♪

代謝の話。引き締まりはしたけど、思ったほど痩せないので、
半年ほど続けていた、寝る前のダンベルとラジオ体操をちょっとお休みし、
食べる量を更に減らしたら若干痩せました。
でもどうしても太腿と下腹が痩せず。やはり代謝が相当落ちているのでしょうね。
驚くほど食べる量を減らしてるんだけどなぁ(入院食に毛が生えた程度)。
健康のためにダンベルとラジオ体操そろそろ復活せねば。
私も今の体型が一番好きと言えて、健康になりたいです^^
2012年11月01日(Thu) 21:12
こうたったさん
編集
青菜。。。消費量はすごいです。。。

はこべが生い茂ると 

やった~って一人にやけます♪

こうたったさん 食の量をうまくコントロールするって難しいですよね。。すごいです!

タンパク質大事ですよね。
この夏から 野菜と蛋白質を先に食べ
炭水化物の摂取量を減らしていたら
体重が すっと落ちました。。
あっ。。でも スイーツは少しは楽しみます♪

下腹と太ももは ちょっとした使い方のコツがあるんですよ~

私は エアロなどで外側アウターの筋力が強く
インナーの使い方が苦手だったので
体の歪みも加わって
様々な痛みやこりに悩みました。

すべてを見直したくて 
姿勢保持の為の
腹横筋&内外腹斜筋等
美脚の為の 臀筋&内転筋&足底筋等を
鍛えるトレーニングに2年ほど通っていますが

本当にむつかしい。。
2年目にしてやっと 形になって成果が出てきました。
特に 太ももの筋肉太りへの効果は
絶大でした。


今は それらを自分のお客様にも
伝えて 更に知識を深める勉強をしています。

どんな体を目指すかによって
運動の仕方も 食もそれぞれ。。

お互い 頑張りましょう(*゚▽゚*)
2012年11月03日(Sat) 16:38
ひゃ~^^
編集
ゆみこさん、こんばんは。

はこべをたくさん食べられるみなさんは幸せですね~^^
うちに土があったらはこべ植えたいけど
せいぜい有機栽培の小松菜をせっせと毎日やる程度です(汗)

ひゃ~、太腿と下腹に効くトレーニングがあるんですか?
もしさしつかえなければ、どこでやってるか教えて頂けないでしょうか?
交通の便と料金によっては通いたいです~^^
メルアドを入れたのでもしよろしければお願いします。


2012年11月03日(Sat) 21:10
こうたったんさん
編集
はぁい 了解です♪

ただ今 長らく愛用していたpcが壊れ
新しくノートpcに変えている途中ですので

どうか今しばらくお待ちくださいませ。
2012年11月04日(Sun) 21:28
届いてますか~??
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携帯のほうから送りましたが
届きましたか~
 
古い携帯なので たまに届かない場合があったので
心配でした。

とりあえず pcアド入れときました~
もし届いていなければ こちらから送りなおしますよ~(^^)!
2012年11月06日(Tue) 14:53
こうたったさん
編集
送ってくださったメール 
携帯の方はどうやら迷子みたいです。
ごめんなさいねぇ。

pcの方は確認いたしました。
2012年11月08日(Thu) 00:07












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プロフィール

ゆみこ

Author:ゆみこ
フィットネス&ヨガ指導をライフワークとしながら

人間4人と せきせいインコと

2010年(ちばわん)からお迎えしたポメラニアンのメル(め~め)13歳 ☆(2012年6月20日旅立ちました)☆

2011年(ドックレスキュークラブ東京)からお迎えした黒ポメのアリス(ちゃぷろう)推定16歳☆(2017年5月20日旅立ちました)☆

2013年12月15日生まれポメラニアン♂ぽぽ 

2015年3月15日生まれポメラニアン♂ころん と暮らしています。

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